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maigrir : 6 meilleurs exercices pour maigrir

maigrir : 6 meilleurs exercices pour maigrir

             6 meilleures exercices pour maigrir
De nos jours, la plupart des femmes veulent maigrir et avoir un corps mince et sexy comme les stars du hollywood, mais elles sont un peu perdues entre les nouvelles innovations minceures unitiles.
Pour ça j'ai choisi pour vous ces  6 meilleurs exercices pour maigrir et perdre du poids rapidement.

 
1) La randonnée pédestre pour maigrir
C'est l'un des meilleurs exercices pour maigrir, la marche est également l'exercice le plus économique et efficace. La simple activité de marcher fait des merveilles pour brûler les calories sans dépenser de l'argent dans les sales de sport! Non seulement la marche brûle une bonne quantité de graisses, mais elle permet aussi de garder une bonne santé.
 
2) Monter les escaliers pour maigrir
Il s'agit d'une alternative saine, il vaut mieux prendre les escaliers au lieu des ascenseurs et des escaliers mécaniques. Vous devriez monter les escaliers autant que possible parce que cela vous aidera à brûler beaucoup de calories. Mais n'oubliez pas que cette activité peut exercer une pression sur vos genoux. Par conséquent, nous vous suggérons d'effectuer cet exercice pendant une courte période de temps seulement, il vous suffit 10 minutes d'affilée (à répéter plusieurs fois par jour).
 
3) Faire du vélo pour maigrir
Faire du vélo reste un bon moyen pour brûler une grande quantité de matières grasses et très bon exercice pour perdre du poids, surtout sur le long terme.
 
4) Le "Jumping Jack" pour maigrir
C'est le meilleure exercice qui construit vos os et renforce l'ensemble du corps et il est un très efficace pour perdre du poids. L'exercice Jumping Jack permet également de brûler votre graisse.
Le simple mouvement de sauter tout en écartant vos pieds et en tapant vos mains au-dessus de la tête, puis de redescendre sur vos pieds en baissant les bras, fait brûler environ 580 calories par heure.
 
5) Les tractions pour maigrir
Les tractions font des miracles pour brûler les excès de graisse stockés dans votre corps. Cet excellent exercice pour maigrir permet de renforcer les différentes parties du dos. Utilisez une barre droite et agrippez-vous en plaçant les mains soit au dessus soit en dessous.
 
6) L'aérobic pour maigrir
Il s'agit d'un très bon exercice pour retrouver la ligne, et vous pouvez accentuer les effets positifs en restant assidus. Découvrez par exemple la Zumba, qui est une danse parfaite pour maigrir en étant un très bon exercice aérobic.
Catégorie: articles santé | Ajouté par: amoula24 (2015-02-08) W
Visualisations: 450 | Balises: Corps, minceur, perdre du poids, maigrir, mince | Note: 0.0/0
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