Trois étapes clés pour avoir de belles jambes

• Gommage

Le gommage : rien de tel pour éliminer les peaux mortes et avoir les jambes douces ! Utilisez un gommage pour le corps ou du savon noir avec un gant de crin, comme au hammam.
Passez vos jambes sous l’eau chaude afin de préparer votre peau et de dilater les pores. Puis, massez le produit gommant sur la peau en larges mouvements circulaires.
Enfin, rincez à l’eau tiède. N’hésitez pas à réitérer l’opération plusieurs fois par semaine.

• Epilation

Pour avoir de belles jambes, l’épilation est essentielle. Après un long hiver, où vos jambes sont restées cachées sous vos pantalons et collants, il est temps de faire place nette : adieu poils indésirables !
A domicile ou chez l’esthéticienne, les femmes ont le choix de la méthode : cire, rasoir ou épilateur électrique.
On préférera bien sûr la cire ou l’épilateur : ils prennent plus de temps, mais sont bien plus efficaces sur le long terme. En effet, tandis que le rasoir, à main ou électrique, se contente de sectionner le poil à la surface de la peau, la cire ou l’épilateur arrachent les poils à la racine.
Vous aurez ainsi trois semaines de répit environ entre chaque épilation de vos jambes. Un vrai plus pour l’été, car vos jambes seront souvent de sortie !

• Hydratation

Après l’épilation des jambes ou le gommage, appliquez toujours une crème hydratante, de préférence à base d’ingrédients naturels comme le beurre de karité ou l’amande douce, qui assouplissent la peau et la réhydratent en profondeur. C’est essentiel pour garder une peau souple, douce et agréable au toucher, tout particulièrement pour les femmes qui ont la peau sèche. Si votre peau vous tiraille, n’hésitez pas à renouveler l’opération à chaque sortie de douche, jusqu’à retrouver la peau de vos 20 ans ! En touche finale : n’oubliez pas l’auto-bronzant, qui vous donnera un air de retour de vacances… dès le début de l’été !

Les bons gestes au quotidien pour avoir de belles jambes

• Les vertus du massage pour affiner les jambes

Avec votre produit gommant, votre crème hydratante ou votre gel anticellulite, le plus important, c’est le massage ! Tout est dans le geste. Non seulement le massage stimule la circulation, mais il raffermit aussi les cuisses et aide à lutter contre la peau d’orange.
Le massage est donc tout bénéfice pour avoir de belles jambes !

Pour réaliser un massage de jambes efficace dans votre salle de bain, deux méthodes s’offrent à vous :

1. Massage des jambes affinant.

Vous pouvez réaliser un mouvement de lissage, de la cheville vers la cuisse, vos mains de part et d’autre de votre jambe. Pétrissez le mollet puis la cuisse en insistant sur les côtés. Et surtout, toujours en remontant, du bas vers le haut, pour affiner la silhouette.

2. Massage des jambes anti-capitons.

Vous pouvez également vous concentrer sur vos cuisses en effectuant la technique du palper-rouler qui consiste à pincer la peau et la faire rouler sous vos doigts. Peu agréable mais diablement efficace pour se débarrasser des capitons !

• Les sports recommandés pour avoir de belles jambes

Bien sûr, la pratique d’un sport est essentielle pour obtenir des jambes belles et fines ! Alors oui aux sports « doux » comme le jogging, la marche à pied, la natation, l’aquabiking, le roller et la danse, qui redessinent et affinent vos jambes !
Attention aux sports plus physiques, à fort impact au sol, tels que le tennis, le volley-ball ou les sports de combat, qui ont tendance à augmenter la masse musculaire des cuisses et fessiers, et donc à les gonfler.
Optez aussi pour des exercices faciles et ciblés, réalisables à la maison : la technique de la chaise par exemple (dos bien droit contre le mur, jambes fléchies comme si vous étiez assise sur une chaise invisible) est très efficace.

Avoir de belles jambes passe aussi par l’assiette

Il n’y a pas que le sport ou les produits de beauté ! Ce que vous mangez influence également l’aspect de vos jambes. Au-delà d’un régime alimentaire équilibré essentiel pour éviter la cellulite, privilégiez les aliments riches en vitamine E et C (des antioxydants qui stimulent la circulation sanguine et aident le renforcement des cellules), et en potassium (pour son effet drainant). Vous en trouverez dans la plupart des fruits et légumes frais comme le pamplemousse, le raisin, les pommes ou les épinards. En parallèle, buvez 1,5 litre d’eau par jour pour accentuer l’effet drainant : vous vous sentirez bien dans vos jambes… et dans vos baskets !