| amoula24 | Date: Vendredi, 2015-02-13, 6:47 PM | Message # 1 |
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| Les 5 clés pour avoir confiance en soi
1- L’acceptation de soi
L'acceptation de soi consiste a s'accepter tel qu'on est, et augmenter l'estime pour soi
2- L’affirmation
Soyez authentique dans vos relations, et ne cherchez pas à fausser la réalité dans le but de plaire. Vous ne pouvez pas copier votre attitude sur celle des autres, car chacun possède son propre mode d’expression. Exemple : achetez les vêtements qui vous plaisent vraiment au lieu de toujours copier le look de votre copine Charlotte ! Osez dire à votre amoureux que vous n'avez pas aimé ce film d'horreur que lui a pourtant adoré.
3- Se fixer des objectifs
Relevez des mini défis au quotidien. Pour cela, il faut connaître ses capacités et ses limites en se fixant des objectifs réalisables. Allez-y progressivement, étape par étape en augmentant la difficulté. Puis observez les résultats pour reconnaître ce qui a besoin de changer, et ajustez.
Se retourner aussi sur ses échecs, permet d’évaluer ce qui a cloché, et éviter ainsi de reproduire des erreurs.
4- La Méthode Coué
Répétez matin et soir des phrases positives : "je peux y arriver", "j’ai les capacités pour ce job…" ou "je suis la meilleure"… c’est la pensée positive, et cela aide à prendre confiance en soi, et à ne pas tout voir négativement. Mais pour que cette méthode marche, il faut avant tout croire en son pouvoir !
5- Affronter les situations
Au lieu de fuir sans cesse les situations qui mettent mal à l’aise, il faut s’y confronter et aller de l’avant. Ne baissez pas le regard dès qu’on vous regarde, répondez et relancez la discussion quand un inconnu engage une conversation… Le tout étant de faire de nouvelles expériences afin de, petit à petit, mieux appréhender ces situations angoissantes.
Sachez que l'herbe n'est pas forcément plus verte chez les autres. Et modifiez votre regard sur vous-même.
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