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A dieu aux courbatures avec les huiles essentielles bio
 Après la reprise d'une activité physique intense, les lendemains peuvent se révéler douleureux : Courbatures, Crampes, Contractures... Soulager vos muscles naturellement
Les conseils d'experts
Françoise Couic-Marinier :
Docteur en pharmacie Aromathérapeute pour le comptoir Aroma Les huiles essentielles soulagent-elles efficacement les muscles aprés l'effort ? OUI Certaines huiles essentielles bio contiennent des molécules aux propriétés anti-inflammatoires (Genévrier ) ou entre encore antidouleurs ( Gaulthérie, composée à plus de 95% d'un dérivé de l'aspirines ). Elles peuvent être également d'excellents relaxants musculaire avec un léger effet chauffant sur les contractures ou les courbatures musculaires ( Romarin camphré ) aprés l'effort. Est-il recommandé de choisir des huiles essentielles Bio ? OUI C'est même indispensable ! Contrairement aux idées reçues, les produits naturels peuvent contenir des pesticides. El est donc impératif de choisir des huiles essentielles d'origine biologique contrôlée. Il est également préférable d'utiliser 4 à 5 huiles essentielles bio bien ciblées dans une même formule. Au-delà, cela augmente le risque de réaction allergique et peut diminuer leur efficacité. Le + De l'aromathérapeute Miser sur la synergie des huiles essentielles bio solubilisées dans une huile de macération à l'Arnica, trés connue des sportifs pour ses effets sur la récupération musculaire. Anne Lafeuillade Capdevielle : Masseur-Kinésithérapeute et Ostéopathe de l'équipe de France de Canoe Kayak Connaît-on la cause des coubratues après un effort soutenu ? OUI Les courbatures sont les conséquences de micro lésions ou micro déchirures des fibres musculaires. pour les réparer, l'organisme déclenche tout naturellement une petite réaction inflammatoire. Le muscle devient alors sensible à la contraction. à l'étirement et au toucher. Le massage est-il incontournable pour les soulager ? OUI Le massage permet de modérer l'inflammation et de favoriser une cicatrisation optimale des fibres musculaires. II doit être effectué de préférence pendant plus de 10 min et dans le sens du retour veineux ( des extrémités vers le coeur). De plus, faire pénétrer dans les fibres musculaires des substance naturelles comme l'armica ou certaines huiles essentielles aide à diminuer l'inflammation. Les + Du kiné Procéder à un assouplissement comme par exemple un footing de 5 à 10 min. Porter des contentions lors de l'effort : au niveau des mollets ou des bras. Bien s'hydrater | |
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